To nie Twoja wyobraźnia – naprawdę wypadają częściej!
Jesienią wiele osób zauważa, że ich włosy zaczynają intensywniej wypadać. To zjawisko jest całkowicie naturalne i wiąże się z fizjologią naszego organizmu. Latem włosy są dłużej utrzymywane w fazie wzrostu (anagenu), aby chronić skórę głowy przed słońcem. Kiedy dni stają się krótsze, a dostęp do światła słonecznego spada, dochodzi do przejścia większej liczby włosów w fazę spoczynku (telogen). W rezultacie w październiku–listopadzie zauważamy więcej włosów na szczotce czy pod prysznicem.
Co dodatkowo nasila jesienne wypadanie włosów?
- Zmiana temperatury – przejście z ciepłego lata do chłodnej jesieni to dla skóry stres adaptacyjny.
- Mniej słońca = mniej witaminy D – a ta ma istotny wpływ na cykl wzrostu włosów.
- Sezonowe osłabienie organizmu – przesilenie jesienne, gorsza dieta i spadek odporności.
- Więcej stresu – powrót do pracy i szkoły po wakacjach, krótsze dni, mniej energii.
Jak temu zapobiec?
- Zadbaj o dietę bogatą w żelazo, cynk, biotynę i witaminę D.
- Sięgnij po suplementację, jeśli wyniki badań tego wymagają.
- Stosuj delikatną pielęgnację skóry głowy – peeling trychologiczny, masaż poprawiający krążenie, lekkie szampony.
- Ogranicz stylizację wysoką temperaturą i mocne upięcia.
- W razie nasilonego wypadania – skonsultuj się z trychologiem, aby wykluczyć inne przyczyny (np. hormonalne).
Podsumowanie
Jesienne wypadanie włosów to naturalne zjawisko związane z cyklem ich wzrostu – latem włosy dłużej rosną, by chronić skórę głowy, a jesienią częściej przechodzą w fazę spoczynku, co skutkuje ich większą utratą. Na nasilone wypadanie wpływają też zmiany temperatur, niedobór witaminy D, osłabienie organizmu oraz stres. Aby temu przeciwdziałać, warto zadbać o zbilansowaną dietę i suplementację, delikatną pielęgnację skóry głowy, ograniczenie stylizacji i – w razie potrzeby – konsultację z trychologiem.