Ce n’est pas votre imagination – ils tombent vraiment plus souvent !
En automne, de nombreuses personnes constatent une chute de cheveux plus importante. Ce phénomène est tout à fait naturel et lié à la physiologie de notre corps. En été, les cheveux restent plus longtemps en phase de croissance (anagène) pour protéger le cuir chevelu du soleil. À mesure que les jours raccourcissent et que l’ensoleillement diminue, davantage de cheveux entrent en phase de repos (télogène). Par conséquent, en octobre et novembre, on constate une augmentation du nombre de cheveux sur notre brosse ou sous la douche.
Qu’est-ce qui aggrave encore davantage la perte de cheveux en automne ?
- Changements de température – la transition entre un été chaud et un automne frais constitue un stress adaptatif pour la peau.
- Moins de soleil = moins de vitamine D, ce qui a un impact significatif sur le cycle de croissance des cheveux.
- Faiblesse saisonnière – équinoxe d’automne, alimentation moins riche et immunité diminuée.
- Plus de stress – retour au travail et à l’école après les vacances, journées plus courtes, manque d’énergie.
Comment éviter cela ?
- Adoptez une alimentation riche en fer, zinc, biotine et vitamine D.
- Consultez un médecin si les résultats des analyses indiquent le contraire.
- Procédez à des soins doux du cuir chevelu – exfoliation trichologique, massages pour améliorer la circulation et shampoings légers.
- Évitez les appareils chauffants et les chignons trop serrés.
- En cas de perte de cheveux importante, consultez un trichologue afin d’écarter d’autres causes (par exemple, hormonales).
Podsumowanie
La chute de cheveux automnale est un phénomène naturel lié au cycle capillaire : en été, les cheveux poussent plus longtemps pour protéger le cuir chevelu, et en automne, ils entrent plus souvent en phase de repos, ce qui entraîne une chute accrue. Les changements de température, les carences en vitamine D, la faiblesse physique et le stress contribuent également à une chute de cheveux plus importante. Pour contrer ce phénomène, il est conseillé d’adopter une alimentation équilibrée et de prendre des compléments alimentaires, de prendre soin de son cuir chevelu en douceur, de limiter les coiffages et, si nécessaire, de consulter un trichologue.